Aktuelles Kursprogramm

Dieser Kurs richtet sich an Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene.
Mit den Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) sowie Meditations- und Entspannungsübungen dient Yoga dazu, Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen und gesund zu erhalten. Yoga fördert die Körperwahrnehmung, Konzentration und Achtsamkeit, beruhigt den Geist, kräftigt den Körper und macht ihn beweglich. Die Yogapraxis ist eine ganzheitliche Methode, Kraft zu schöpfen und wieder frische Energie für den Alltag zu haben. Besonderer Wert wird in diesem Kurs darauf gelegt, dass Yoga auf gesunde Weise geübt wird. Mit den Körperübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Kraft und Beweglichkeit angestrebt. Dabei wird wie im Iyengar-Yoga auf eine genaue Ausrichtung geachtet und zur individuellen Anpassung ggf. ein Hilfsmittel verwendet. Kursteilnehmer*innen werden darin geschult, welche Details für ein gesundes Üben zu beachten sind. Die meisten Körperübungen werden wie im Viniyoga im Rhythmus des eigenen Atems dynamisch ausgeführt und danach einige Atemzüge lang gehalten, um die Wirkung zu intensivieren. Dadurch werden gesunde Bewegungsmuster eingeübt, die auch im Alltag wirken. Eine abschließende Entspannungs- und Meditationsübung rundet die Yogastunde ab.

Status:

Kursnr.: 24-30841

Beginn: Do., 04.04.2024, 19:30 - 20:45 Uhr

Dauer: 11

Kursort: Werner-Heisenberg.Gymnasium

Gebühr: 76,00 €

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